Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг - своеобразный центр управления всеми функциями организма.

Искривление позвоночника - это сколиоз.

Основные меры профилактики

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:

Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
Во время нагрузки - сна, занятий — позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.

Когда ребёнок проводит в кроватке большое количество времени, не умеет переворачиваться, необходимо следить за тем, чтобы его головка не поворачивалась только в одну сторону.

Не надо пытаться, чтобы малыш сидел или стоял раньше времени.
Не надо носить грудничка на одной и той же руке.
Когда ребёнок начинает переворачиваться, необходимо следить, чтобы он это делал в обе стороны.
Когда ребёнок начинает ходить надо стараться не придерживать его за одну и ту же ручку.
Предпочтительная поза для сна - на спине.

В дальнейшем, при развитии моторики рук — при занятии лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке к школе ребёнок проводит значительную часть времени сидя за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения позвоночника в неправильном состоянии, поэтому:

Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.

При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:

ступни назад, вперёд;
поставить их рядом;
развести.

Сидеть надо на краешке стула, спина - прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.

В перерывах, делать специальные упражнения:

повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;

на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры - это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:

вместе с утренней зарядкой;
во время любого отдыха;
во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:

Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.

Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.

Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
Место для занятий должно иметь хорошее освещение.

Что еще играет важную роль в профилактике

Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:

Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой - обливание, обтирание; летом - солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
Устойчивая удобная обувь.

Так же надо учесть, что женщине при планировании беременности, желательно за полгода до неё, необходимо принять курс витаминов группы В12 и фолиевой кислоты. При приёме этих препаратов снижается риск развития врождённых костных дефектов, которые могут привести к врождённому сколиозу.

Все профилактические меры, которые приняты вовремя, помогут сохранить здоровье ребёнка. Ведь красивая и правильная осанка не только делает человека привлекательным, но и способствует нормальному функционированию всего организма.

Сколиоз у детей - распространенная патология, этиологическим фактором которой чаще всего является быстрый рост. В этом возрасте заболевание можно лечить со стопроцентным результатом, поскольку еще не завершен процесс формирования позвоночника у ребенка. Существует множество методик лечения сколиоза как стационарного, так и в домашних условиях. Какой будет их терапевтический эффект, зависит от возраста, в котором проведена диагностика патологии и начата терапия, в которую входят гимнастика и специальные упражнения от сколиоза для детей, массаж и другие меры. Только врач может поставить корректный диагноз.

Сколиоз представляет собой боковое искривление определенного участка позвоночника. Особенно опасно заболевание для детей дошкольного возраста. Зачастую родители пренебрегают профилактикой заболевания, основу которой составляет лечебная гимнастика для спины и позвоночника, из-за этого пропускают момент его начала, поэтому приходится лечить уже запущенную болезнь, которая включает симптоматику вплоть до плоскостопия.

Этиология

Нужно сказать, что причины появления данной патологии многообразны.

Некорректная поза при проведении учебных занятий. Из-за нее нагрузка на мышечный аппарат спины распределена неравномерно, и это отрицательно влияет как на мышцы, так и на позвоночник.
Шейный сколиоз развивается в результате патологий развития, приобретенных травм, различных заболеваний (ревматизм, рахит).
Грудной сколиоз формируется в результате неравномерного развития, и слабости мышечного корсета. Помимо этого, его причины - врожденные пороки, детский церебральный паралич, спинальная атрофия, опухоли, дистрофия мышц, рахит. Может послужить причиной развития плоскостопия
Поясничный сколиоз развивается в результате врожденных патологий, приобретенных травматических повреждений, неравномерного развития мышц спины и конечностей, неправильного питания, воспалительных процессов (плеврит, радикулит). Его следствием могут быть симптомы плоскостопия.

Типы искривления позвоночника у детей

Существует два варианта развития данной патологии. Несмотря на их различия, этиологические факторы сходны, а сама патология требует незамедлительного исправления симптоматики.При отсутствии лечения могут проявиться симптомы плоскостопия.
Дугообразное. Наиболее распространенный вариант. Вершина искривления локализуется на поясничных позвонках и чаще всего имеет левосторонний характер. При этом характерны визуальные признаки: заметная дуга в поясничном отделе позвоночного столба; мышцы спины наиболее сильно нагружаются в левой стороне талии, что формирует их гипертрофию.

S-образное. Изгиб позвоночника в этом случае напоминает букву S. При этом типе искривление локализуется сразу в двух отделах позвоночника. Характерно быстрое развитие.

Сколиоз у детей как школьного, так и дошкольного возраста может иметь различные степени тяжести.

Первая степень. Для этой степени характерен комплекс симптомов: косоватый таз, сведенные плечи, сутулость, угол искривления спины до десяти градусов. Ее лечить следует при помощи физических упражнений.

Вторая степень. Характеризуется визуально заметным поворотом позвонков по вертикальной оси, скошенным тазом, видимой кривизной, углом искривления в диапазоне 11-25 градусов. Поддается коррекции при выполнении упражнений, которые предусматривает лечебная физкультура. Быстро прогрессирует и способна в короткие сроки перейти в третью.

Третья степень. При данной степени наблюдаются: большой реберный горб, западание ребер, ослабление мышц живота, сильная скошенность таза, углом искривления спины 26-50 градусов. Эту патологию лечить достаточно тяжело.

Четвертая степень. Наблюдается усиление симптомов патологии третьей степени, мышцы в зоне искривления существенно растянуты. Угол искривления больше 50 градусов. Заметна сильная деформация позвоночника. Патология крайне тяжелая и почти не поддается корректировке.

Запущенный сколиоз у детей представляет серьезную опасность для здоровья и качества жизни пациента. Если диагностика запоздала, а меры лечения не соблюдены, детский сколиоз приводит к необратимым последствиям: деформации позвоночника, асимметрии таза, развитию плоскостопия, нарушениям развития и функционирования внутренних органов.

Диагностика сколиоза

Существуют признаки болезни, по которым можно обнаружить развитие патологии у ребенка. К ним относят комплекс симптомов:

Расположение одного плеча выше другого.
Выпирание угла лопатки.
Визуально заметная кривизна позвоночного столба при наклонах вперед.
Симптомы плоскостопия начальной степени.

У детей до года сами родители вряд ли смогут определить наличие патологии. Поэтому необходимо наблюдаться у участкового педиатра, потому что только врач может обнаружить болезнь и диагностика будет корректной.

Лечение сколиоза у детей должно быть комплексным и включать все меры, которые назначает врач. Обычно тактика терапии складывается из следующих пунктов:

ношения корсета;
гимнастика и упражнения для сколиоза для детей , которые включает лечебная физкультура (лфк), а также занятия в домашних условиях;
специальный детский массаж при сколиозе ;
тонизирующие процедуры.

В тяжелых случаях или же при несоблюдении врачебных рекомендаций может потребоваться оперативное вмешательство для исправления патологии, которое проводит врач соответствующей специализации.

Лечебная физическая культуры (лфк) - комплекс физических упражнений, использующихся для профилактики и терапии сколиоза . Часто назначаются занятия в группах, что улучшает социализацию маленьких пациентов. При этом врач по лфк проводит курс лечения, корректирующий патологию. Следует отметить, что гимнастика и любые упражнения, предусмотренные курсом лфк и проводимые специалистом, приносят значительные улучшения здоровья и обязательны к исполнению.

Комплексы упражнений лфк можно выполнять в домашних условиях. Существуют различные упражнения при сколиозе у детей. Например, когда делается зарядка по утрам, в положении стоя нужно выполнять ходьбу на месте с максимально ровной осанкой. Также гимнастика предусматривает пользу подъема на носочки с вытянутыми вверх руками, а потом медленного принятия исходного положения.

Подробно комплекс упражнений может посоветовать врач лфк. Однако, и в домашних условиях такие приемы уместны. В сложных случаях назначаются специальные упражнения и гимнастика для коррекции плоскостопия.

Физиотерапия

Представляет собой комплекс природных и искусственных способов терапевтического влияния на пациента. К ним относят грязевые ванны, теплотерапию, парафиновые аппликации, а также применение электричества, магнитного излучения и ультразвука в лечебных целях. При этом детский сколиоз быстрее излечивается.

Правильный массаж при сколиозе у детей является обязательным пунктом в назначенном курсе терапии. С его помощью следует лечить сколиоз болезнь любой степени тяжести. Его актуальность неизменна. Проводить комплекс приемов массажа, который назначил врач, можно в домашних условиях в присутствии соответствующего специалиста.

Мануальная терапия

Состоит из приемов, расслабляющих мышцы спины и направляющих суставы в естественное для них положение. Сеансы мануальной терапии не должны назначаться чаще раза в семь дней. При этом комплекс приемов терапии уместен при коррекции сколиоза первой и второй степени.

Профилактические меры при сколиозе

Для предотвращения появления признаков болезни должна проводиться профилактика сколиоза у детей в домашних условиях, в которую входят:

Правильное положение тела при учебных занятиях.
Правильно подобранные матрас и подушка.
Корректный режим питания, включающий витамины и минералы.
Утренняя зарядка в домашних условиях и упражнения из комплекса лфк для детей.

Все эти меры, соблюденные в домашних условиях и в школе, способны предотвратить развитие патологии, сделать осанку правильной и красивой. Правильный режим, корректная нагрузка, ежедневная зарядка и массаж - залог здоровья и хорошего настроения ребенка. Однако, если появились признаки болезни, начиная с плоскостопия, необходимо немедленно обратиться к врачу. Своевременная диагностика и грамотное лечение предотвратит возникновение нежелательных последствий. При этом какой будет результат, зависит только от своевременного принятия необходимых мер.

Муниципиальное бюджетное учреждение

«Управление дошкольного образования» исполнительного комитета

Нижнекамского муниципиаьного района Республики Татарстан

Консультация для родителей:

Профилактика сколиоза у дошкольников.

Составила: Сиразетдинова И.И.

Инструктор по физкультуре

(б ассейн)

Г.Нижнекамск

2015г

Профилактика сколиоза у дошкольников

Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма.

Искривление позвоночника – это сколиоз.

Основные меры профилактики

Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
Во время нагрузки – сна, занятий - позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.

Профилактику сколиоза надо начинать с раннего возраста, так как из-за относительной мягкости детских костей, у малышей часто развивается искривление позвоночника. Любое однообразное привычное положение позвоночника приводит к развитию сколиоза:
Когда ребёнок проводит в кроватке большое количество времени, не умеет переворачиваться, необходимо следить за тем, чтобы его головка не поворачивалась только в одну сторону.

Не надо пытаться, чтобы малыш сидел или стоял раньше времени.
Не надо носить грудничка на одной и той же руке.
Когда ребёнок начинает переворачиваться, необходимо следить, чтобы он это делал в обе стороны.
Когда ребёнок начинает ходить надо стараться не придерживать его за одну и ту же ручку.
Предпочтительная поза для сна – на спине.

В дальнейшем, при развитии моторики рук - при занятии лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке к школе ребёнок проводит значительную часть времени сидя за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения позвоночника в неправильном состоянии, поэтому:

Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.

При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:

ступни назад, вперёд;
поставить их рядом;
развести.

Сидеть надо на краешке стула, спина – прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.
В перерывах, делать специальные упражнения:
повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;
на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:

вместе с утренней зарядкой;
во время любого отдыха;
во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:

Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.

Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
Место для занятий должно иметь хорошее освещение.

Что еще играет важную роль в профилактике

Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:

Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
Устойчивая удобная обувь.

Профилактика искривления позвоночника становится необходимой, когда человек вынужден много сидеть в одном положении. В итоге нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно и результатом становится сколиоз. Особенно актуальна профилактика сколиоза у детей. Их скелет еще не сформирован, при этом с началом школьных занятий он подвергается большим нагрузкам. Ребенку необходимо сидеть несколько часов в школе, а затем делать домашнее задание за точно такой же партой. И это при том, что учебная мебель часто делается без учета анатомических особенностей.

Тот факт, что школьникам приходится подолгу сидеть, не изменить. Но можно правильно организовать профилактику и рабочее место дома. Сформировать привычку держать здоровую осанку. При этом не стоит забывать о верно подобранном рюкзаке и обуви. А если риск развития сколиоза уже есть, помогут такие меры профилактики, как оздоровительные спортивные занятия и массажные процедуры.

Если есть опасность развития сколиоза, профилактика поможет предотвратить развитие патологии. Профилактические мероприятия уместны уже в детском возрасте. Ведь больше всего риска именно тогда, когда формируется позвоночник и фигура будущего взрослого.

Наиболее эффективны ЛФК, массаж, физиолечение и занятия в бассейне. Эти лечебные методы в принципе используются при развивающихся патологиях спины и для их профилактики. Они улучшают циркуляцию крови, метаболизм в клетках, восстанавливают эластичность межпозвонковых дисков, мешают образованию солевых скоплений.

Особенное внимание в ходе профилактики сколиоза у школьников следует обратить на их положение во время уроков и домашних занятий. Если ребенок постоянно находится в одном и том же неподходящем положении, может измениться фигура и развиться сколиоз.

Осанка и рабочее место

В сидячем положении позвоночник человека испытывает большие нагрузки. Поэтому с учетом того, сколько среднестатистический школьник сидит за партой и рабочим столом, необходимо следить за правильным положением. Нельзя, чтобы ученик сидел в наклоне вперед или в сторону. Он должен держать спину прямой, упираясь в спинку стула.

Стол и сиденье для ребенка нужно подбирать по высоте индивидуально, чтобы провести профилактику против сколиоза. Коленный сустав должен естественно принимать положение прямого угла. То же самое касается соотношения туловища и бедер. Ноги всегда должны выполнять упор, чтобы снимать нагрузку с позвонков. Если стул высоковат, под ногами должна быть подставка или небольшая скамейка.

Край стола должен располагаться на пару сантиметров ниже грудного отдела, чтобы человек с комфортом упирался локтевыми суставами в стол. Он не должен при этом горбиться или приподнимать руки. Между телом и столом необходимо расстояние в десять сантиметров. А подставка для учебников пригодится, чтобы не возникало тяги сесть криво.

Это важно знать:

Психологические моменты

Детские психологи также утверждают, что некорректно располагать стул лицом к стене. Дети бессознательно сидят сутуло и провоцируют сколиоз, если видят перед собой большую монотонную стену. Тем сильнее этот эффект, если обстановка в школе и коллективе проблемная.

Лучше декорировать стену полками или шкафом, где самим маленьким хозяином расставлены его любимые вещи. Это будет отвлекать, генерировать положительные эмоции, создавать чувство пространства. Главное – чтобы эти элементы дизайна были личным выбором ученика, и тогда чувство скованности исчезнет, а риск развития сколиоза — уменьшится.

Ученики начинают больше сутулиться еще и по причине слабого света. Если учебники и тетради плохо видны, человек сразу склоняется, чтобы лучше видеть их. Если уроки выполняются в вечернее время, одной настольной лампы мало – повесьте в комнате парочку бра. Заниматься школьник должен не более часа подряд, лучше – 45 мин. После этого нужно отдыхать 10-15 мин. Желательно отдыхать активно – обязательно встать, расправить плечи, размяться. Это хорошая профилактика против сколиоза даже в случае взрослого.

Купите подходящий рюкзак

Так сложилось, что на постсоветской территории даже первоклассники вынуждены носить в школы большие рюкзаки с кучей учебников. А ведь кроме них еще и другие принадлежности, часто – сменная форма на физкультуру. Такая постоянная поклажа составляет риск для осанки ребенка, медленно вызывая развитие сколиоза.

Она фиксирует спину, повторяя естественную изогнутость спины. Обратите внимание, чтобы рюкзак не был шире ребенка в плечах, и не свисал ниже пояса. Чтобы не допустить сколиоза, ремни рюкзака должны быть большими и надежными, с регулируемой длиной, чтобы подобрать ее под ребенка и снизить нагрузку.

Читайте также:

Подберите здоровую обувь

Школьная обувь для профилактики сколиоза должна иметь высокий задник и при этом быть комфортной. Желательно подложить ортопедические стельки. Это поможет не только устранить факторы развития сколиоза, но и обеспечить профилактику плоскостопия. Обращайте внимание на обувь и в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста. Не обращайте внимания на внешний вид модели, если она явно не подходит ребенку или он испытывает в ней дискомфорт.

Проверьте покупку. Даже если ваш сын или дочь легко надевает ботинок, он должен еще с легкостью сгибать внутри ступню. Зимняя обувь не должна скользить, иначе детский организм будет компенсировать равновесие дополнительной нагрузкой на позвоночник. Не покупайте кроссовки и туфли далеко «на вырост». Нужно, чтобы удобно в них было всегда. Пространство для роста, тем не менее, модель должна оставлять – иначе может сложиться ситуация, что ребенок продолжительное время ходит в малой по размеру обуви.

Массаж

Массажные процедуры хороши уже с первых месяцев человеческой жизни для профилактики заболеваний скелета. Более того, новорожденные испытывают в них потребность – каждый день нужно проводить массаж ног и рук младенца. Это станет хорошей профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы в будущем, и в частности сколиоза.

Чтобы предупредить сколиоз, массажист воздействует специфическими техниками на мускулатуру позвоночника. Стабилизируется и приходит в симметричное состояние ткань мышц, улучшается циркуляция крови спины, исчезает дискомфорт и усталость. Проводить массажные процедуры можно и дома самому, в этом одно из их преимуществ.

Читайте также: .

Физиолечение

Работа физиотерапевта в том, чтобы разогревать области деформации позвоночника и вернуть его естественное положение, снять риск развития сколиоза. В лечебных целях здесь используются ультразвук, фонофорез, электрофорез, магнитные поля, низкочастотный ток.